Consejos útiles

Cómo crujir tu columna tú mismo

Pin
Send
Share
Send
Send


Muy a menudo, sentado en el trabajo en una silla de oficina o en casa frente a una computadora, una persona tiene el deseo de estirarse, moverse un poco para estirar sus músculos rígidos. Los giros de la espalda o el cuello de un lado a otro pueden responder con un crujido característico, clics, a los que generalmente nadie presta atención.

De hecho, tales sonidos en la mayoría de los casos no indican la presencia de ninguna patología del sistema musculoesquelético. Sin embargo, tales señales del cuerpo no siempre deben ser ignoradas. Es mejor hacer la pregunta: "¿Por qué se contrae la espalda?", Porque a veces los clics pueden ser uno de los síntomas de la enfermedad.

Determinando la naturaleza del crujido

Los médicos aún no conocen completamente la naturaleza de la crisis, por el momento hay varias teorías que explican de dónde proviene este sonido. Uno de ellos, al que los médicos se refieren con mayor frecuencia, afirma que todo está en el líquido sinovial. Esta sustancia proporciona movilidad a las cabezas de los huesos que se unen en la bolsa de la articulación, pero, como en cualquier otro fluido, se pueden acumular gases en forma de burbujas. Estas burbujas explotan a una cierta presión, creada por los movimientos del cuerpo, creando así el sonido característico de un crujido.

Otra teoría, en el sentido físico, es similar a la ya mencionada. Su esencia radica en el hecho de que durante el movimiento, cuando las cabezas de los huesos se separan a cierta distancia, aparecen áreas de gas en las articulaciones debido a un aumento en el espacio articular. Cuando el espacio se reduce nuevamente a los valores estándar, estas cavidades de gas desaparecen, lo que genera una vibración que pasa a través del tejido circundante y crea una palmada de vacío.

¿Cuándo puedes crujir la espalda?

Una crisis se considera absolutamente normal si no se acompaña de molestias, sensaciones desagradables, como ardor y dolor. Entonces, por ejemplo, durante los ejercicios matutinos o los calentamientos antes de un entrenamiento, es muy posible escuchar un crujido, y esto no es una patología. Sin embargo, la imagen opuesta emerge si la rigidez poco saludable de los movimientos resulta en un crujido que causa dolor.

En el trabajo o en la escuela, sentado en un lugar, al girar en diferentes direcciones, al mover la cabeza para relajar ligeramente los músculos endurecidos, el cuello y la espalda pueden crujir. El movimiento de las articulaciones estancadas ciertamente se reflejará en clics característicos que desaparecerán a medida que se desarrollen las partes adormecidas del cuerpo.

Ejercicios útiles para la columna.

Si una persona tiene la suerte de tener un sistema musculoesquelético saludable que no explota de dolor al agacharse, agacharse y realizar algún trabajo físico, de vez en cuando le será útil realizar ejercicios especiales para la espalda. En este caso, la educación física con elementos de yoga ayuda, cuyas posturas y posturas hacen que la espalda se contraiga, lo que inserta las vértebras en la posición correcta.

Los ejercicios de estiramiento se realizan mejor en casa, pero algunos se pueden hacer en el lugar de trabajo. Para realizar estiramientos necesita una silla o silla. Sentado en él, con la espalda recta, toma el borde izquierdo del asiento con la mano derecha. Luego, con precaución, gire lentamente el cuerpo hacia el lado izquierdo, las caderas y las piernas no se mueven en este momento. Haz los mismos movimientos en la otra dirección. Los giros deben ser suaves y realizados hasta que los músculos estancados se estiren o hasta que la espalda comience a crujir.

Otro ejercicio efectivo para aliviar la tensión de los músculos de la espalda debe hacerse acostado sobre una superficie dura, boca arriba, después de colocar la alfombra en el piso. La pierna derecha se eleva por encima del nivel del cuerpo y se dobla en la rodilla, el pie cae al nivel del muslo. La pierna elevada debe girarse hacia el lado izquierdo, tratando de llevar la rodilla al piso. Las manos en este momento se presionan contra la superficie en la que se realiza el ejercicio.

Realice las mismas manipulaciones con el pie izquierdo. Durante el estiramiento, una persona puede tener una espalda crujiente, debido a la naturaleza de la estructura de las vértebras. Esto se considera normal, pero si siente dolor o alguna molestia, debe detener el ejercicio.

Crunch como indicador de problemas

El fenómeno de la contracción articular está lejos de ser siempre inofensivo y no va acompañado de nada. A menudo, habla del desarrollo de enfermedades graves del sistema musculoesquelético, que con el tiempo incluso pueden limitar la movilidad. Sin embargo, los problemas de este tipo no se manifiestan exclusivamente a través de la crisis. También puede ser el sonido de un chirrido durante los movimientos debido al agotamiento del líquido sinovial en la bolsa articular. En última instancia, esto se expresa a través del dolor intenso, la hinchazón local y, a veces, incluso a través de un aumento de la temperatura corporal.

Si la crisis comienza a aparecer regularmente y en el mismo lugar, así como si se acompaña de otros síntomas, entonces hay una razón seria para buscar ayuda médica calificada. Además, una visita a un terapeuta es necesaria si las articulaciones de la espalda crujen con una limitación pronunciada de su movilidad.

La osteocondrosis es la causa de todas las enfermedades.

Un estilo de vida sedentario, sobrepeso, pies planos, mala postura, desnutrición y muchos otros fenómenos característicos de una persona del siglo XXI conducen a cambios degenerativos en las articulaciones. Además, los factores enumerados afectan negativamente el trabajo de los músculos de la espalda, los pies están deformados. Como resultado del desarrollo de distrofia de los músculos y las articulaciones, aparece una enfermedad como la osteocondrosis, que afecta con mayor frecuencia a los discos intervertebrales. Con el tiempo, disminuyen en volumen, lo que reduce la distancia entre las vértebras. Su fricción uno contra el otro causa dolor severo y bloquea el movimiento.

La osteocondrosis es peligrosa porque su progresión conduce a la aparición de enfermedades más graves, como: hernia, protrusión, radiculitis. Sin embargo, si visita a un médico a tiempo y no soporta el dolor y los calambres en todas las partes del cuerpo, deshacerse de los síntomas de la osteocondrosis es bastante realista. El diagnóstico de esta enfermedad y el tratamiento es rápido y fácil. El masaje terapéutico y la fisioterapia en combinación con la toma de medicamentos le permiten olvidarse temporalmente de la presencia de la enfermedad. Un método como el estiramiento espinal, por ejemplo, ayuda si la espalda cruje en el área de los omóplatos.

Protrusión y hernia

En relación con las complicaciones de la osteocondrosis en forma de hernia y protrusión, las cosas son más graves. La protrusión, como la etapa inmediatamente anterior a la hernia, se caracteriza por la compresión del anillo fibroso, que es la membrana del disco intervertebral. El núcleo pulposo, que, a su vez, es el relleno del disco, presiona el anillo, haciendo que finalmente explote en un punto. Es difícil diagnosticar la protrusión, ya que rara vez produce dolor o contracción.

La ruptura del anillo fibroso debido a una enfermedad o actividad física excesiva conduce al vertido del núcleo en el espacio vertebral, se forma una hernia. Como resultado, los discos intervertebrales se desplazan de los lugares naturales, se pellizcan los nervios, lo que puede provocar parálisis de las extremidades y la movilidad general del cuerpo disminuye notablemente. Una hernia generalmente se trata con cirugía.

¿A qué médico debo ir?

El primer médico que visita es un terapeuta. Después de estudiar la imagen de la enfermedad, toma una decisión y envía al paciente a un especialista que se encargará más eficazmente del problema de salud que ha surgido. Este puede ser un vertebrólogo especializado en enfermedades de la columna cervical y lumbar.

Sin embargo, la mayoría de las veces el terapeuta dirige a una persona a un neurólogo, ya que en cada hospital hay un médico, lo que no se puede decir sobre los vertebrólogos. Tiene el conocimiento suficiente para el tratamiento, además, puede recetar medicamentos para reducir el dolor en las articulaciones y orientar el masaje terapéutico.

No siempre crujidos de espalda debido al agotamiento de las articulaciones. Estos pueden ser problemas con los órganos internos. Entonces, por ejemplo, el dolor lumbar puede deberse a problemas renales. En este caso, el paciente es derivado a un nefrólogo o urólogo según la gravedad de la enfermedad. El dolor en la espalda, y específicamente en la parte posterior del cofre, puede ser causado por una patología del corazón o los pulmones. Entonces un cardiólogo o neumólogo puede ayudar a una persona.

Diagnóstico y tratamiento integral.

Como diagnóstico, los exámenes como ultrasonido, tomografía computarizada y resonancia magnética son obligatorios. Este último es el más efectivo en términos de problemas vertebrales. Es sobre la base de los datos obtenidos mediante resonancia magnética que el médico elabora un plan para el tratamiento futuro. Además de la investigación y la tomografía, se deben realizar análisis de sangre y orina.

En cuanto al tratamiento, varía según la enfermedad específica, pero existen ciertos métodos básicos para tratar enfermedades del sistema musculoesquelético. Si la espalda cruje durante las curvas o las curvas, entonces el paciente puede ser ayudado con fisioterapia y fisioterapia. Si el dolor en los músculos y su opresión molestan, entonces el médico puede recetar un masaje terapéutico. Además, el dolor y la inflamación en las articulaciones se alivian con tratamiento médico a través de analgésicos y medicamentos antiinflamatorios.

Conclusión general

La espalda es una parte bastante problemática del cuerpo. El estilo de vida sedentario y la actividad física sin medida, la alimentación y la ecología inadecuadas pueden provocar diversas enfermedades del sistema musculoesquelético. Uno de los síntomas preocupantes que indican un problema es la crisis.

De hecho, el crujido en sí no es peligroso, por lo que la pregunta: "¿Puedo crujir la espalda?" Se puede responder positivamente sin lugar a dudas. Sin embargo, debe entenderse que si la crisis se complementa con síntomas negativos como dolor, incomodidad y limitación de la movilidad, debe buscar ayuda médica de inmediato.

Crujido en la columna vertebral: causas y tratamiento, por qué la columna se contrae en humanos

Para el tratamiento de las articulaciones, nuestros lectores han utilizado con éxito Artrade. Al ver la popularidad de este producto, decidimos ofrecerlo a su atención.
Lea más aquí ...

A lo largo de nuestras vidas, presentamos nuestra columna vertebral con varias pruebas en forma de bolsas pesadas, tacones altos y, por supuesto, una postura alterada. La columna vertebral nos responde con dolor, crujidos y otros problemas. A menudo, algunas personas encuentran un sonido que parece un clic en el área de la columna vertebral, y luego se preguntan: ¿por qué la columna se contrae y qué hacer a continuación?

Localización crujiente

Vale la pena señalar de inmediato que el crujido en la columna vertebral no es en todos los casos una manifestación de la enfermedad: a veces también aparece en personas sanas. Sin embargo, si la crisis llegó con dolor de espalda, entonces debe visitar a un médico especialista.

Según las estadísticas, un crujido en la columna cervical aparece con más frecuencia que en la torácica o lumbar.

Vale la pena distinguir la crisis patológica de la fisiológica:

  • frecuencia de repetición específica,
  • aparición en cualquier movimiento
  • dolor al aparecer, hinchazón, fiebre.

¿Por qué la columna se contrae?

Cada vértebra tiene un espacio en el que se encuentra el líquido articular. Cuando este espacio se hace más grande, la presión disminuye y se forman burbujas. Luego, con cualquier movimiento humano, estas burbujas estallan con un sonido muy similar a un crujido.

¿Por qué surge el problema y el médico responde otras preguntas? Quiropráctico Anton Epifanov:

Hay muchas razones para la aparición de la crisis espinal:

  1. Curvatura espinal. Esta es una razón bastante común por la que se asocia el crujido en la columna vertebral. Cuando se dobla, aparecen huecos en la columna vertebral, luego una burbuja y un crujido, y el crujido puede ir acompañado de un dolor intenso. Es necesario asistir a sesiones de terapia manual, pero deben ser realizadas por un profesional, de lo contrario solo puede agravar la situación.
  2. Hernia intervertebral. Esta enfermedad se caracteriza por un desplazamiento de los discos intervertebrales, como resultado de lo cual se pellizcan los nervios, se altera la movilidad de la columna vertebral y nuevamente se produce un crujido. Si no trata una hernia, esto puede provocar complicaciones graves en el cuerpo: desde mareos hasta el punto en que las piernas comienzan a doler.

  1. Deposición de sales de calcio (trastornos metabólicos en el cuerpo). Se depositan en la superficie de las vértebras, a menudo la razón de la aparición de sales es la mala nutrición: consumo excesivo de alimentos salados, harina y alimentos grasos. El cuerpo no puede hacer frente y no puede procesar las sales que ingresan al cuerpo, lo que, como resultado, provoca crujidos. A veces, la causa no es la comida, sino la herencia, cuya consecuencia es también un crujido en la columna vertebral.
  2. Formación anormal de tejido conectivo. En un niño o en personas con una tez pequeña, aparece un crujido en relación con la hipermovilidad. La hipermovilidad se llama extensibilidad excesiva de las articulaciones.
  3. Espondilitis anquilosante. Una enfermedad en la cual las articulaciones se inflaman gradualmente, comenzando desde las articulaciones sacroilíacas y terminando con costillas.

  1. Artrosis o artritis. La artrosis se entiende como la deformidad de la vértebra relacionada con la edad, y la artritis es la inflamación de las articulaciones de la vértebra de diversos orígenes (infección, trauma, etc.). Limitan la movilidad de la columna vertebral, por lo tanto, causan dolor y contracción. La artritis o la artrosis deben tratarse después de consultar a un médico.
  2. Protrusión Esta enfermedad a menudo aparece antes de la hernia intervertebral y también causa un crujido en la columna debido a su deformación.
  3. Cambios en el tejido óseo de la columna vertebral. La razón son los crecimientos óseos, los osteofitos, que se producen cuando las vértebras se desgastan, la espondilosis. Los osteofitos a menudo preceden a la osteocondrosis.

  1. Característica en el trabajo de los músculos humanos. A menudo con acción, flexión, extensión, etc. Se escucha un crujido en la columna vertebral, que se encuentra con mayor frecuencia en los atletas. Luego, esta crisis desaparece después de calentar los músculos. Tal crisis no se considera una desviación de la norma y, por lo tanto, no es necesario tratarla.
  2. Inestabilidad vertebral. Esta patología en la columna cervical conduce directamente a la dislocación de las pequeñas articulaciones arqueadas, que se acompaña de un crujido de la columna vertebral. Cuando se sienta en una posición durante mucho tiempo provoca molestias y un aumento del dolor.
  3. Lesiones También pueden ser la causa de un crujido en la columna vertebral, y también pueden ser operaciones previamente transferidas por el cuerpo.
  4. Osteocondrosis Una enfermedad bastante común en la que se ven afectados los discos intervertebrales. Los cambios distróficos aparecen en las articulaciones de la columna vertebral, debido a lo cual aparece un crujido.

Síntomas de osteocondrosis cervical:

  • dolor constante al girar el cuello,
  • entumecimiento de los dedos
  • pérdida de conciencia
  • retumbar en los oídos.

Síntomas de osteocondrosis torácica:

  1. Dolor en el pecho
  2. Dolor en la inspiración en el pecho.
  3. Dolor en los omóplatos.

Síntomas de osteocondrosis lumbar:

  • dolor severo en la región lumbar,
  • dificultad en las curvas
  • dolor de columna en la región lumbar.

Aprenda útil sobre el tema del neurólogo Mikhail Moiseevich Sperling en este video:

En ningún caso, no comience el tratamiento por casualidad, es mejor buscar el consejo de un médico a tiempo, quien establecerá la causa de este problema. En la cita, el médico realiza un examen exhaustivo de su cuerpo y saca una conclusión basada en los resultados. Si el médico ha identificado alguna enfermedad de la columna vertebral, debe informar y recetar otros procedimientos de tratamiento.

Se utilizan varios métodos de diagnóstico para identificar procesos patológicos en la columna vertebral: radiografía, resonancia magnética y tomografía computarizada.

A pesar de la gran cantidad de razones bastante diversas para la aparición de crisis en la columna vertebral, los métodos de tratamiento siguen siendo los mismos.

Los siguientes procedimientos se utilizan para el tratamiento:

  • masaje terapéutico
  • osteopatía
  • fisioterapia
  • terapia manual
  • gimnasia médica
  • acupuntura

El masaje terapéutico generalmente es recetado por un médico junto con otros procedimientos de tratamiento para aliviar los síntomas de las enfermedades de la columna vertebral. Con la ayuda del masaje terapéutico, se mejora la circulación linfática y la circulación sanguínea, se restauran los tejidos blandos y los discos intervertebrales, se restaura el sistema nervioso y, en general, se mejora la condición física del paciente.

El masaje difiere entre sí en la gravedad de la enfermedad: puede, punto, clásico, tejido conectivo, hardware. Sin embargo, cuando se aplica este tipo de tratamiento, también se tienen en cuenta las contraindicaciones, por lo que usted no necesita en ningún caso prescribirse el tratamiento en forma de masaje.

El masajista Mikhail Guz le contará más sobre esto en el video:

Остеопатия во многом похожа на сеансы мануальной терапии, поскольку в основе так же лежит ручная техника воздействия на больные участки организма. Главным отличием в лечении является то, что остеопатия корректирует и устраняет причину появления болезни позвоночника. Además, las sesiones de osteopatía tienen un efecto beneficioso directamente sobre el tejido nervioso y su condición. La osteopatía se recomienda para casi todos los tipos de enfermedades de la región vertebral: artrosis, osteocondrosis, etc.

El tratamiento con este método ayuda a aumentar y activar el tono muscular en el cuerpo, la recuperación muscular, la activación del cuerpo en recuperación. No hay efectos secundarios de los métodos de fisioterapia.

Se recomienda que las sesiones de terapia manual se usen en combinación con otros métodos de tratamiento, como resultado de lo cual el resultado es más efectivo y, de hecho, la crisis espinal se detendrá más rápido. El principio de acción de tales sesiones es influir manualmente en las vértebras. El especialista alivia la tensión directamente de los músculos, devuelve las vértebras a su estado anatómico normal y a su movilidad habitual.

Tenga en cuenta cómo el médico, quiropráctico Anton Epifanov, ayuda al paciente con el problema:

A menudo, un crujido en la espalda está asociado con la inactividad. Visite a un médico, él le recetará un curso de ejercicios terapéuticos. La gimnasia también debe usarse junto con otras actividades para un mayor efecto.

La gimnasia terapéutica difiere según el tipo de enfermedad: gimnasia de qigong, gimnasia de hernia espinal, gimnasia después de la cirugía en la columna vertebral.

Se basa en la irritación puntual de puntos específicos directamente en el cuerpo humano al exponerlos a agujas. La terapia se prescribe principalmente para las siguientes enfermedades de la columna: postura alterada, tensión del sistema nervioso. La acción de este método es especialmente efectiva en un momento en que las patologías fisiológicas aún están ausentes. Está prohibido su uso en mujeres embarazadas, personas con enfermedades infecciosas, tumores, enfermedades del sistema nervioso.

Exposición a temperatura, ultrasonido, láser, corriente.

Al aplicar estos métodos, el efecto ocurre completamente en todo el organismo. Los métodos principales son la terapia de lodo, la ecografía, el uso de procedimientos con agua, la fonoforesis y la electroforesis, etc.

Para el tratamiento de las articulaciones, nuestros lectores han utilizado con éxito Artrade. Al ver la popularidad de este producto, decidimos ofrecerlo a su atención.
Lea más aquí ...

Puede contraer su columna vertebral en casa por su cuenta, para lo cual necesitará una carga que pese la mitad que usted. Luego, debe acostarse sobre una superficie dura a unos 40 cm del piso y envolver los brazos con peso detrás de la espalda y la espalda, repetir el ejercicio 10 veces y luego acostarse en esa posición. También es bueno realizar desviaciones, como si estirara todo el cuerpo.

Puede aprender cómo llevar a cabo el procedimiento sin la ayuda de personas externas en este video:

Prevención

Algunos métodos preventivos se enumeran a continuación.

Tratamiento conjunto Más >>

  1. Come bien. Elimine los alimentos grasos, salados y harinosos de su dieta; todo esto es dañino y viceversa, aumente el volumen de frutas y verduras frescas.
  2. Visita un masaje terapéutico. Para el resultado, es mejor no ir a una sesión, sino al menos a 10. El masaje es un tratamiento bastante efectivo para el malestar en la columna vertebral, es decir, por el hecho de que la columna se contrae.
  3. Haga gimnasia que contenga una serie de ejercicios para la espalda. Lo principal en este consejo es la regularidad. Los ejercicios están destinados a estirar la columna vertebral, lo que ayuda a crear un corsé muscular que sostiene la columna vertebral.

  1. Elimina los desencadenantes externos. Cuida tu postura, no te encorves. Intenta llevar un estilo de vida activo. Haz más ejercicio. Use menos peso y con menos frecuencia use zapatos de tacón alto.
  2. Usa la escoba de laurel. El tratamiento alternativo aconseja tomar el baño y acariciar las articulaciones enfermas con una escoba de laurel, lo que lo llevará a un buen resultado.
  3. Intente evitar la hipotermia y no lleve la enfermedad a un estado crónico.

Por lo tanto, un crujido en la columna vertebral puede no ser un precursor de la enfermedad. Sin embargo, es mejor prevenir que tratar más tarde. Por lo tanto, no descuide la prevención y no comience el tratamiento: asegúrese de visitar a un médico, en la consulta diagnosticará la presencia de patologías en detalle y, si es necesario, prescribirá un conjunto de medidas terapéuticas. No demore el viaje a un especialista hasta más tarde, para no agravar la situación y no desarrollar las posibles consecuencias negativas de un sonido extraño.

También recomendamos ver un video interesante sobre el tema. Presta atención a cómo lidiar con el problema en 5 minutos:

Pin
Send
Share
Send
Send